Bewegung kann Knochenschwund vorbeugen, das Fortschreiten der Erkrankung aufhalten und vor Knochenbrüchen schützen. Starke Knochen sind nicht nur eine Frage der Gene, des Alters und der Ernährung. Auch regelmäßige Bewegung spielt eine wichtige Rolle. Grund: Durch den wechselnden Druck und Zug auf die Muskulatur wird der lokale Knochenstoffwechsel gefördert, die Knochenzellbildung angeregt und vermehrt Kalzium in die Knochen eingebaut. Weiterlesen
Archiv der Kategorie: Fitness
Gesundes Gewicht ab 40 aufwärts
Nach ausgiebigem Schlemmen an Feiertagen und in der kalten Jahreszeit, möchten viele Menschen besonders zu Jahresbeginn etwas für ihre Gesundheit und ein Gewicht im grünen Bereich tun. Schnell ein paar Kilo loswerden ist der Wunsch von über 50 Prozent der Erwachsenen hierzulande. Doch leider klappt das mit steigendem Alter nicht mehr so richtig. Weiterlesen
Sommerfitness
Sobald das Thermometer wärmere Temperaturen anzeigt, lockt es viele Menschen ins Freie. Dabei entdeckt so mancher die Lust auf etwas Bewegung. Darüber freut sich der Blutzucker genauso wie die Seele. Denn Bewegung im Freien, gewürzt mit einer Prise Sonne ist eine wahre Wohltat. Weiterlesen